LOS.LASSEN.
8 Wochen persönliches Online-Coaching für Frauen
Du möchtest für dich einstehen. Auch in dem Moment, in dem dir sonst die Worte fehlen.
8 Wochen · 6 persönliche 1:1-Sessions · online
Du weißt oft erst hinterher, was du gern gesagt hättest.
Im Gespräch selbst schluckst du deinen Ärger herunter, gibst nach oder sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
LOS.LASSEN. begleitet dich dabei, deine alten Reaktionsmuster zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Damit du deine Grenzen früher wahrnimmst, deine eigene Stimme findest und auch in herausfordernden Begegnungen mehr bei dir bleibst.
20–30 Minuten · unverbindlich · Wir schauen gemeinsam, ob LOS.LASSEN. zu dir passt.
Im Kopf bist du klar. Und dann sitzt du wieder da und sagst nichts.
Vielleicht kennst du solche Momente:
- Im Gespräch mit einer sehr bestimmt auftretenden Kollegin wirst du plötzlich unsicher - obwohl du fachlich genau weißt, wovon du sprichst.
- Jemand bittet dich um etwas. Du sagst zu und merkst schon dabei, dass du eigentlich keine Kapazität hast.
- Ein Kommentar trifft dich. Du lachst mit oder gehst darüber hinweg. Später beschäftigt er dich noch stundenlang.
- Als die Auseinandersetzung vorbei ist, fallen dir alle passenden Worte ein. Dazu kommt der Vorwurf: „Warum habe ich wieder nichts gesagt?“
Du nimmst dir vor, beim nächsten Mal anders zu reagieren. Und unter Druck passiert es doch wieder.
Vielleicht hast du längst genug darüber nachgedacht.
Jetzt möchtest du einen Weg finden, im entscheidenden Moment anders mit dir und der Situation umzugehen.
Was möchtest du eigentlich loslassen?
Vielleicht die Rolle der Frau, die Verständnis für alle hat und ihre eigene Grenze dabei übergeht.
Die versucht, es richtig zu machen. Die keinen Ärger auslösen möchte. Die viel aushält und sich anschließend dafür verurteilt.
Mit LOS.LASSEN. schauen wir gemeinsam darauf, wie diese Reaktionen entstanden sind, welche Funktion sie heute haben und was du künftig anders gestalten möchtest.
Du musst dafür weder eine Beziehung beenden noch dein ganzes Leben umwerfen. Ausgangspunkt ist die Situation, in der du merkst: So möchte ich nicht immer wieder mit mir umgehen.
Im Coaching arbeiten wir daran, dass du …
- früher wahrnimmst, wenn dir etwas zu viel wird;
- Gefühle und Körpersignale besser einordnen kannst;
- einen Moment zum Innehalten findest, bevor du automatisch zustimmst;
- Worte für deine Bedürfnisse und Grenzen entwickelst;
- nach schwierigen Begegnungen wieder zu dir zurückfindest, statt dich lange abzuwerten.
Mehr bei dir bleiben. Klarer handeln.
Eine Grenze kann dabei ganz unterschiedlich klingen:
„Ich möchte kurz darüber nachdenken.“
„Das übernehme ich diesmal nicht.“
„So möchte ich das Gespräch nicht weiterführen.“
Welche Worte und Schritte zu dir passen, entwickeln wir gemeinsam.
Entscheidend ist, dass du sie aus deiner eigenen Klarheit heraus nutzen kannst.
Dein Weg durch LOS.LASSEN.
VERSTEHEN
Wir schauen auf konkrete Situationen: Was löst deine Reaktion aus? Was denkst und fühlst du? Was passiert in deinem Körper? Du lernst dein Muster genauer kennen.
FÜHLEN
Ärger, Angst, Scham oder Traurigkeit dürfen Raum bekommen. Wir arbeiten in einem Tempo, das zu dir passt, und erkunden, was dir im Umgang mit deinen Gefühlen hilft.
LÖSEN
Wir betrachten alte Rollen, Erwartungen und innere Bindungen, die deine heutigen Reaktionen mitprägen. Du erkundest, was du davon weitertragen möchtest und was du verändern kannst.
NEU ENTSCHEIDEN
Du prüfst bisherige Überzeugungen über dich selbst und entwickelst eine glaubwürdige innere Haltung: Was ist dir wichtig? Was brauchst du? Wofür möchtest du einstehen?
NEU AUSRICHTEN
Wir übersetzen deine Erkenntnisse in konkrete Alltagssituationen. Du entwickelst passende Grenzen, Formulierungen und nächste Schritte.
VERKÖRPERN
Du erprobst das Neue im Alltag und bündelst, was dir hilft. Zum Abschluss entsteht dein persönlicher Werkzeugkoffer für zukünftige herausfordernde Situationen.
Die sechs Schritte geben unserem Coaching Orientierung.
Tempo, Vertiefung und Übungen richten sich nach deinem Anliegen.
LOS.LASSEN. passt zu dir, wenn...
- … du dich in diesen Situationen wiedererkennst und etwas an deinem eigenen Umgang damit verändern möchtest.
- … du bereits einiges über dich verstanden hast und dir persönliche Begleitung für die Umsetzung wünschst.
- … du bereit bist, hinzuschauen und zwischen unseren Terminen kleine, passende Schritte auszuprobieren.
Du musst dein Anliegen noch nicht perfekt erklären können. Dafür ist im Klarheitsgespräch Raum.
Dein Rahmen für Veränderung
LOS.LASSEN.
8 Wochen persönliche 1:1-Begleitung-
sechs persönliche Online-Sessions von jeweils 60–90 Minuten
-
individuelle Begleitung und auf dein Anliegen abgestimmte Übungen
-
ein persönliches digitales Board, auf dem wir wichtige Erkenntnisse sichtbar machen
-
Zeit zwischen den Terminen, um Erfahrungen im Alltag zu sammeln
-
dein persönlicher Werkzeugkoffer und eine gemeinsame Abschlussreflexion
-
WhatsApp-Akut-Impuls zwischen den Sessions
20–30 Minuten · unverbindlich
Im kostenlosen Klarheitsgespräch besprechen wir deine Situation, dein Ziel und deine Fragen zum Programm.
Ratenzahlung ist möglich. Die konkreten Zahlungsoptionen erhältst du mit deinem persönlichen Buchungslink.
So hat Jeannette die Begleitung erlebt
Jasmin hat ein ganz besonderes Gespür für Frauen und Ihre Sorgen.
Man fühlt sich bei ihr von Minute eins an wohl. Sie hat mir ganz tolle Techniken gezeigt, die ganz einfach in den Alltag zu integrieren sind. Die Zeit mit ihr ist Balsam für die Seele. Danke für die tollen Sitzungen mit dir, liebe Jasmin.
Jeannette · Teilnehmerin LOS.LASSEN.Ich bin Jasmin. Und wir schauen gemeinsam genau hin.
Was passiert in dir, wenn dir die Worte fehlen? Was macht es so schwer, deine Grenze auszusprechen? Und was würde dir helfen, in solchen Momenten bei dir zu bleiben?
Mit diesen Fragen arbeiten wir in LOS.LASSEN.
Ich verbinde psychologisches Verständnis mit emotions- und körperorientierten Methoden und der konkreten Übertragung in deinen Alltag. Wir schauen auf das, was dich beschäftigt, und wählen die Schritte, die zu dir und deiner Situation passen.
Du darfst unsicher sein, Fragen stellen und sagen, wenn dir etwas zu schnell geht. Deine Grenzen haben auch in unserer Zusammenarbeit ihren Platz.
Mein Ziel ist, dass du dich selbst besser verstehst und zunehmend auf deine eigenen Möglichkeiten zurückgreifen kannst.
Was mich qualifiziert
Ich arbeite seit über 20 Jahren mit Menschen. Als Coach, Trainerin und psychologische Begleiterin.
Meine Arbeit verbindet Erfahrung, Intuition und fundiertes Wissen.
Diplom-Pädagogin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Life Trust®-Coachin
Zyklus-Coachin
Kaufmännische Ausbildung
Ich begleite Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren. Und beginnen wollen, sich selbst zu führen.
So starten wir
Du buchst dein kostenloses Klarheitsgespräch.
Du wählst einen Termin und wir nehmen uns etwa 20–30 Minuten Zeit.
Wir schauen gemeinsam auf dein Anliegen.
Was beschäftigt dich? Was möchtest du verändern? Und ist LOS.LASSEN. dafür der passende Rahmen? Auch deine Fragen zu Ablauf und Zusammenarbeit haben hier Platz.
Klare Einschätzung
Ich sage dir offen, ob und wie ich dich unterstützen kann. Und welches Format für dich sinnvoll ist.
Wenn es für uns beide passt, erhältst du deinen Buchungslink.
Nach abgeschlossener Buchung und Zahlung vereinbaren wir deinen Start. Vor der ersten Session brauchst du keinen zusätzlichen Fragebogen auszufüllen und nichts vorzubereiten.
Vielleicht fragst du dich noch...
Ist mein Thema überhaupt „groß genug“?
Du musst keine dramatische Geschichte mitbringen. Auch wiederkehrende Alltagssituationen können viel Kraft kosten. Im Klarheitsgespräch schauen wir darauf, was dich beschäftigt und welche Begleitung sinnvoll ist.
Geht es bei LOS.LASSEN. um eine Trennung?
Eine Beziehung kann aber muss nicht Anlass sein. Im Mittelpunkt stehen deine eigenen Reaktionsmuster, deine Grenzen und die Frage, wie du heute mit dir und anderen umgehen möchtest.
Ich habe schon viel reflektiert. Was machen wir im Coaching?
Wir nehmen konkrete Situationen aus deinem Alltag als Ausgangspunkt. Neben deinen Gedanken beziehen wir Gefühle, Körperwahrnehmung und dein bisheriges Verhalten ein. Daraus entwickeln und erproben wir passende neue Handlungsmöglichkeiten.
Muss ich jemanden konfrontieren oder vergeben?
Beides ist keine Voraussetzung. Du entscheidest, welche äußeren Schritte für dich sinnvoll sind. Vergebung ist kein Pflichtziel, wobei du Vergebung immer für DICH tust und niemals für eine andere Person.
Wie viel Zeit brauche ich?
Plane für jede der sechs Sessions 90 Minuten ein; die tatsächliche Dauer liegt zwischen 60 und 90 Minuten. Zwischen den Terminen erhältst du ausgewählte Übungen oder Impulse. Den Umfang stimmen wir auf deinen Prozess ab.
Kann ich mich zwischen den Sessions melden?
Ja. Für akute Situationen, die unmittelbar mit unserem Coachingprozess verbunden sind und nicht gut bis zur nächsten Session warten können, steht dir mein WhatsApp-Akut-Impuls zur Verfügung.
Du erhältst eine kurze persönliche Rückmeldung, Einordnung oder einen stabilisierenden Impuls. Ich beantworte entsprechende Nachrichten montags bis freitags zwischen 9 und 18 Uhr grundsätzlich innerhalb von 24 Stunden. Wochenenden und gesetzliche Feiertage in Schleswig-Holstein zählen nicht zur Reaktionszeit.
Dieser Kontakt ersetzt keine zusätzliche Coaching-Session und ist nicht für fortlaufende Begleitung, umfangreiche Reflexionen oder allgemeine Fragen vorgesehen. Organisatorische Fragen klären wir per E-Mail.
Ist Coaching das Richtige für mich?
Das klären wir gemeinsam im Vorgespräch. LOS.LASSEN. ist Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei einer akuten psychischen Krise ist es nicht der passende Rahmen.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja. Die konkreten Zahlungsoptionen erhältst du mit deinem persönlichen Buchungslink.
Was kann ich nach acht Wochen erwarten?
Wir arbeiten daran, dass du deine Muster besser verstehst, Grenzen früher wahrnimmst und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelst. Welche Veränderungen entstehen, ist individuell. Zum Abschluss halten wir fest, was dir hilft und wie du damit weiterarbeiten kannst.
Du möchtest im entscheidenden Moment mehr bei dir bleiben?
Dann lass uns miteinander sprechen.
Du erzählst mir, was dich beschäftigt. Ich gebe dir eine ehrliche Einschätzung, ob LOS.LASSEN. zu deinem Anliegen passt. Anschließend kannst du entscheiden, ob du diesen Weg mit mir gehen möchtest.
20–30 Minuten · unverbindlich
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